Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la pratique du sport et la mucoviscidose ne sont pas contradictoires, loin de là ! Pour l’association « Vaincre la Mucoviscidose », faire du sport à son rythme, quand on souffre de la maladie, est même recommandé. Le point dans la suite de cet article.
Mucoviscidose : la pratique du sport est conseillée !
La question de la possibilité de pratiquer une activité sportive ou de loisirs pour les personnes atteintes de mucoviscidose ne se pose plus. En effet, le sport est fortement conseillé, et fait même désormais partie du traitement préventif des enfants souffrant de la maladie, dès leur plus jeune âge. Selon l’association Grégory Lemarchal, plus l’activité sportive est commencée tôt, plus elle apportera de bénéfices physiques et psychologiques sur le long terme. Ainsi, le sport aide à la rééducation naturelle des voies respiratoires et à l’évacuation du mucus. Cela en fait un allié certain pour renforcer l’endurance des poumons et du cœur, ce qui permet aux patients d’être moins essoufflés.
En outre, la pratique régulière d’une activité physique améliore la tolérance à l’exercice, la force musculaire, la coordination motrice et la qualité de vie plus globalement. Elle profite aussi au patient sur le plan nutritionnel, puisqu’elle stimule son appétit et joue un rôle fondamental dans la régulation de la glycémie. En plus des bienfaits physiques, le sport est une source de plaisir, de détente et d’amusement pour les enfants atteints de mucoviscidose. C’est aussi une formidable opportunité de socialiser et de faire partie d’une équipe.
Peu d’activités à exclure
Globalement, à quelques exceptions près, toutes les activités sportives peuvent être pratiquées par les personnes atteintes de mucoviscidose. Il appartient donc à chacun de choisir celle qui sied le mieux à sa capacité physique, mais aussi à ses goûts et préférences. Cela dit, certaines activités sont plus conseillées que d’autres, car moins agressives et moins violentes pour l’organisme. C’est notamment le cas de la randonnée, la marche, la course, l’escalade, la natation, la gymnastique, le tir à l’arc, le judo…
Toutefois, le pratiquant devra observer quelques règles élémentaires, qui relèvent le plus souvent du bon sens :
- Échauffement systématique avant l’exercice ;
- Hydratation avant et pendant l’activité sportive ;
- Diminution progressive du rythme et étirement en fin de séance ;
- Ajout de sodium (sel de table) en cas de transpiration importante.
Sports contre indiqués et précautions
Bien que le sport en général soit très recommandé aux personnes atteintes de mucoviscidose, certaines activités sont à exclure car fortement déconseillées aux malades. Il s’agit notamment, selon Futura Santé, de la plongée sous-marine, et des sports en altitude au-dessus de 2 500 ou 3 000 mètres. De plus, avant de débuter une activité physique conseillée, il est indispensable que le traitement y soit adapté et qu’il soit suivi correctement. Ainsi, il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir un suivi régulier.
Il faut aussi penser à prendre quelques précautions, notamment :
- Faire un bilan préalable à la pratique d’une activité sportive ;
- Eviter le contact avec les allergènes ;
- Réduire de risque de chocs ;
- Prévenir la déshydratation ;
- Contrôler les apports caloriques.