Joyeux Noël ! Bonne Année ! Où que vous soyez, vous avez sûrement dû dire ces belles phrases puisque nous étions tous emportés par l’allégresse et l’euphorie des périodes festivales. Si la période de fin d’année est synonyme de se déstresser, il faut bien se l’avouer : c’est l’occasion parfaite pour le laisser-aller sur tous les plans. Et quoi de mieux que quelques bonnes astuces pour se remettre en forme ? Voici ci-dessous, les astuces d’Eric Fallet, ce passionner de sport nous fait bénificier de ces années d’expérience dans les sport de fond, course, marathon et endurance, il faut dire que ses conseils sont surement vous apporter des élément pour préparer votre « summer body », c’est par ici !
Avoir en tête des objectifs clairs
Nouvelle année, nouvelles résolutions ! Et c’est sans surprises la première astuce que nous vous proposons. Il a été prouvé de toutes les manières possibles que lorsqu’on sait clairement dans quelle direction on se dirige, les résultats n’en sont que plus probants. Donnez-vous donc des objectifs réalistes à atteindre et adaptez vos habitudes alimentaires en conséquence ! Gardez la tête froide et n’abandonnez pas : vous réussirez à perdre du poids !
Lister ses objectifs
Une fois que vous prenez connaissance et conscience des objectifs que vous désirez atteindre, vous les garderez en mémoire et veillerez à les respecter au mieux. Grâce à cette liste, vous saurez à quoi vous en tenir et vous attaquer aux habitudes et attitudes susceptibles de vous empêcher d’atteindre votre objectif ultime : maigrir. Vous pourrez faire une liste des comportements à éviter et à avoir tout au long de la période de votre régime. C’est un rappel constant de vos objectifs et la motivation dont vous aurez besoin pour tenir.
S’adapter à son nouveau régime
Pour perdre du poids rapidement, une adaptation alimentaire s’impose. Il vous faudra adapter votre mode de vie alimentaire aux nouvelles normes de votre régime et de vos activités quotidiennes. Attention à ne pas tomber dans les travers de l’excès et de la privation ! Plus tôt vous vous adapterez à votre régime, mieux votre corps se portera. Il puisera l’énergie nécessaire à son bon fonctionnement dans la graisse.
Opter pour une alimentation saine
Veillez à la nature des aliments qui font l’objet de votre consommation. Une alimentation saine sera le parfait complément à l’adaptation alimentaire, une alimentation saine et équilibré va impacter positivement votre tempérament, votre motivation et les sensations de votre corps globalement. Trés vite, vous allez voir que tout les indicateurs sont aux vert ce qui vous permettra de vous sentir en bonne santé, ainsi qu’en confiance pour continuer sur votre lancé et aller chercher des objectifs plus important. Il est vivement recommandé d’éviter tous les repas préparés et industriels en raison. Privilégiez les produits bio et avec un indice nutritif positif.
Pratiquer une activité physique régulière
Voilà la dernière astuce que nous vous proposons : l’exercice physique régulier. Ce n’est pas toujours une partie de plaisir, mais c’est essentiel et complémentaire à toutes les astuces citées précédemment. Il n’y a rien de mieux pour maigrir qu’une activité physique qui vous permettra de brûler vos calories.
Il n’est pas obligatoire de faire du sport tous les jours, mais il s’agit d’avoir un rythme régulier dans la pratique de l’exercice physique. Si vous respectez ce principe, votre corps dépensera plus d’énergie. Ce rythme régulier l’obligera à puiser dans ses réserves d’énergie ; brûlant ainsi de plus en plus de calories et donc de graisses. L’amaigrissement est garanti ! À cet effet, la course à pied est un très bon exemple d’activité physique praticable. Mentionnons le fait qu’elle a été recommandée par des professionnels de la santé tels qu’Éric Fallet.