Un de nos collaborateur coaching est revenu dans nos locaux. Il était en vacances à la Mer il y a quelques mois quand il a remarqué que son pied gauche était enflé. « C’était drôle. Je ne l’avais pas déformé ou quoi que ce soit d’autre « , nous a-t-il dit. En cherchant de l’aide médicale, on a découvert que John avait un caillot de sang dans cette jambe, aussi connu sous le nom de thrombose veineuse profonde ou TVP. Le rétablissement a été un long chemin, mais il aurait pu sauver sa vie.
Qu’est-ce que la TVP ?
La TVP est diagnostiquée à environ 300 000 fois par an en France seulement. Bien qu’elle soit fréquente, cette affection est aussi très grave. Les caillots symptomatiques peuvent entraîner un faible taux d’oxygène dans le sang, une insuffisance cardiaque ou même la mort – et un faible pourcentage de ces caillots se détachent, remontent le système veineux et se logent dans les poumons de la personne. À cet endroit, on les appelle emboles pulmonaires, ou PE, et ils peuvent être rapidement mortels.
Bien que certains athlètes ne présentent aucun symptôme de TVP, beaucoup d’autres souffriront d’enflure et/ou de douleur dans une jambe plus persistante que la douleur musculaire douloureuse standard. L’athlète symptomatique peut également présenter un essoufflement soudain, une douleur ou un inconfort thoracique, une douleur accrue en cas de respiration profonde ou de toux. Ils peuvent avoir des étourdissements ou des étourdissements, avoir un pouls rapide ou même cracher du sang.
Malheureusement, les athlètes sont une » tempête parfaite pour une TVP « , dit le Dr Jim Muntz du Ironman Sports Medicine Center à The Woodlands, TX. La condition physique est souvent en corrélation avec une tension artérielle basse, qui peut être exacerbée par la déshydratation pendant la course ou l’entraînement. Selon M. Muntz, les athlètes sont ainsi exposés à un « ralentissement ou à un bouillonnement du sang, qui peut conduire à un caillot dans la jambe ».
Les athlètes qui prennent des contraceptifs oraux ou des œstrogènes post-ménopausiques, ceux qui ont des antécédents familiaux positifs ou ceux qui passent de longues périodes assis ou couchés après la course sont également particulièrement à risque. Cela n’aide pas non plus si l’athlète a des ecchymoses ou une inflammation préexistantes.
Pensez à votre dernière course : peut-être qu’il faisait chaud, et peut-être que vous aviez un peu de retard sur les liquides. Peut-être avez-vous eu un long trajet en voiture ou un vol à venir et vous vous remettez d’un accident quelques semaines auparavant. La plupart du temps, vous irez bien (et même si vous obtenez un caillot, la plupart se dissolvent d’eux-mêmes), mais il est également bon de savoir que ce sont tous des facteurs de risque dans la création d’une maladie potentiellement grave.
Quand consulter un médecin
Si vous remarquez l’un ou l’autre de ces symptômes et que vous remarquez que les facteurs de risque s’appliquent à votre situation, il vaut la peine d’obtenir rapidement une évaluation médicale. Il peut s’écouler des jours, voire des semaines après la formation d’un caillot avant que les symptômes ne fassent surface, et ils peuvent être d’une subtilité trompeuse. En termes simples, si vous avez de la douleur ou de l’inflammation qui ne disparaît pas, demandez à votre médecin. Nous vous attendons à la ligne de départ de la course l’année prochaine !
6 façons de réduire au minimum le risque de TVP :
- Le simple fait d’être conscient que la TVP/TP est une possibilité dans la population d’endurance est un début.
- Assurez-vous de rétablir une hydratation normale immédiatement après votre course.
Si vos plans de course comprennent des déplacements, augmentez considérablement vos liquides et vos électrolytes. - De simples exercices pour les jambes comme ceux que l’on trouve dans les magazines de bord (y compris les pompes pour les jambes, les cercles de cheville et les flexions de la hanche et du genou) vous aideront, en plus de vous lever de votre siège dans l’avion ou dans la voiture et de marcher à des intervalles réguliers. La plupart d’entre nous, les triathlètes axés sur les buts, voulons simplement arriver à destination, n’est-ce pas ? Mais 2 minutes à l’aire de repos à bouger, à marcher, à utiliser les muscles des jambes peuvent faire toute la différence.
- Si votre voyage dure plus de six heures, Bill Roberts, le médecin sportif de Runner’s World, vous recommande de porter des chaussettes de compression au genou et de prendre de l’aspirine, mais vous devriez toujours en parler avec votre médecin avant de l’utiliser pour réduire le risque de caillots de sang.
- Si vous avez déjà fait face à ce problème, il est important de surveiller cette donnée.