Difficile de passer à côté de ce leitmotiv : le sport est bon pour la santé. Depuis de nombreuses années, des études mettent en effet en lumière les nombreux bienfaits du sport sur notre santé, et les professionnels ne manquent pas de nous rappeler à l’ordre sur le sujet, comme quoi, même si vous avez la meilleure des mutuelles (telle que SPVIE Assurances, April ou Alptis), rien ne remplacera le sport comme gardien de votre santé !
L’incidence du sport sur notre santé
Selon l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES), 30 minutes d’activité modérée représenteraient une réduction de 30 % de la mortalité. Un chiffre qui ne manque pas de souligner l’importance d’avoir une activité physique régulière afin de prendre soin de soi.
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande ainsi de pratiquer 150 minutes d’activité modérée pour les adultes (de 18 à 64 ans) et 75 minutes d’activité soutenue. Il est ainsi possible de renforcer l’organisme et de réduire de manière notable le risque de maladie.
Les bénéfices d’une activité physique sur notre organisme
Le sport ne va pas seulement faire du bien à votre moral. Vous allez par la même prendre soin de votre corps et de votre santé. Et d’ailleurs assureurs April ou SPVIE le recommandent !
De nombreuses études ont en effet mis en lumière les bienfaits d’une activité physique sur l’organisme. Les maladies cardio-vasculaires et les risques d’hypertension artérielle se trouvent nettement diminués, votre organisme et vos fonctions immunitaires étant renforcés. C’est notamment le cas pour les personnes en surpoids car le sport favorise le maintien ou la perte de poids.
Par ailleurs, le sport représente un élément de prévention dans l’ostéoporose, en cela qu’il contribue à renforcer les os. Il permet en outre de prévenir les lombalgies, les rhumatismes et autres maux de dos grâce au renforcement musculaire.