Le jeûne peut-il vous rendre plus rapide ? Certaines études ont suggéré que le jeûne intermittent (FI) vous aide à prendre de la force, à brûler les graisses et à améliorer votre performance. Qu'est-ce que le jeûne intermittent ? Voici la clé : il ne s'agit pas de...
Le IRONMAN 3,8 km swim peut être intimidant si vous n'avez pas fait la bonne préparation avec un entraînement de natation. Ce sont les quatre séances d'entraînement clés que j'aime personnellement pour la préparation à la natation - je donne aussi ces séances...
Un de nos collaborateur coaching est revenu dans nos locaux. Il était en vacances à la Mer il y a quelques mois quand il a remarqué que son pied gauche était enflé. "C'était drôle. Je ne l'avais pas déformé ou quoi que ce soit d'autre ", nous a-t-il dit. En...
Le "découplage" compare votre rythme par rapport à votre fréquence cardiaque, pour que vous puissiez voir quand vous commencez à vous fatiguer. Par exemple, si votre fréquence cardiaque reste la même pendant que votre rythme diminue, vous devenez fatigué. Le point...
On a dit à tout le monde d'" écouter son corps " lorsqu'il s'agit de gérer le stress pendant l'entraînement, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ? En écoutant simplement notre corps, sommes-nous capables d'offrir une approche vraiment objective de...
Les gels énergétiques ont révolutionné la consommation et la digestion rapides dans la nutrition sportive, mais leurs ingrédients hautement transformés soulèvent des questions pertinentes. Les gels énergétiques sont-ils le meilleur substitut aux aliments que l'on...