Informaticien chevronné, Éric Fallet est aussi un passionné de la course à pied. Dans cet article, il nous présente les divers avantages de cette discipline.
Un excellent remède contre la dépression
A en croire une étude parue dans le journal de l’American College of Sports Medicine, une course à pied de 30 minutes est suffisante pour améliorer l’humeur et l’état moral d’une personne souffrant de dépression. Même la marche peut avoir le même effet.
La course à pied améliore la santé des genoux
Contrairement à ce que beaucoup pensent, la course à pied est une activité à faible intensité. Donc, en courant vous ne fatiguez pas vos genoux et vos autres articulations. En courant, vous ne risquez en aucun cas d’attraper une arthrose du genou en tout cas !
Une récente étude américaine a même révélé que les personnes qui courent régulièrement ont moins de chances d’avoir des douleurs au niveau du genou.
La course à pied peut améliorer considérablement la santé cardiovasculaire
A l’instar d’autres activités sportives, la course à pied contribue à l’amélioration de la santé cardiaque. Une enquête du Journal of the American College of Cardiology le confirme. Ce rapport précise que 5 minutes de course à pied par jour suffisent à vous faire gagner des années de vie.
La course à pied est un excellent moyen de brûler des calories
La course à pied est un excellent moyen pour perdre vos kilos en trop. Cette activité vous fait brûler une quantité incroyable de calories à chaque fois que vous la pratiquez.
Cette quantité peut atteindre jusqu’à 755 calories pour une heure seulement de course ! Bien entendu, pour que les effets soient encore plus visibles, la course à pied doit être associée à un régime alimentaire strict.